Wie hast du es geschafft, regelmäßig zu essen?

Ich habe mir zunächst eine Mahlzeitenstruktur bestehend aus 3 Haupt- und 3 Zwischenmahlzeiten aufgebaut. Daran habe ich mich gehalten - no matter what.

Sprich, unabhängig davon, wie ich mich gefühlt habe und unabhängig davon, ob ich wirklich Hunger hatte oder nicht.

Langfristig hat mein Körper dadurch gelernt, mir wieder zu vertrauen. Plötzlich waren wieder Hunger- und Sättigungssignale da, auf die ich hören und die ich in die Gestaltung meiner Mahlzeiten einfließen lassen konnte.

So ist es mir gelungen, immer freier und intuitiver zu werden ♥

Hier findest du einen kostenlosen Ernährungsplan, der dir auf deinem Weg helfen kann.